Уйкунун жетишсиздиги иммунитетти түшүрүп, COVID-19 ду жуктуруп алуу коркунучун жогорулатат (Фактчекинг)

Фактчекинг

Уйкунун жетишсиздиги COVID-19 ду жуктуруп алуу коркунучун 250% га жогорулатуучу фактор болушу мүмкүн экендигин Ломоносов атындагы Москва мамлекеттик университетинин Уйку дарысы борборунун жетекчиси Александр Калинкин “Говорит Москва” радиосунун эфиринде билдиргенин Россиянын сайттары жазып чыккан.

Александр Калинкиндин айтымында, уйку тамактануу жана физикалык активдүүлүк менен катар ден-соолуктун жана узак өмүрдүн негизи болуп саналат. Дени сак уйку үчүн адис ойгонууну жана бир убакта уктап, ошондой эле коңгуроодон баш тартууну сунуш кылат.

«Дени сак уйкунун негизги эрежелери: ойгонуу жана уктап калуу убактысы, иш күндөрү жана дем алыш күндөрү. Биз көпчүлүк адамдар үчүн 7 сааттан 9 саатка чейин болгон уйкунун нормасы менен алектенебиз жана бул учурда ал өзүнүн бардык негизги функцияларын аткарат», - деп билдирген Калинкин.

Эксперт белгилегендей, уйкунун азайышы менен адамдын иммунитети кескин төмөндөйт. Эгерде адам беш сааттан аз уктаса, вирустук инфекцияны жуктуруп алуу ыктымалдыгы жети сааттан ашык уктагандарга салыштырмалуу 250% дан ашат.

Бул маалыматты ПолитКлиника медиасыны текшерип көрдү.

Уйкудан калган адамдын эс тутуму начарлап, иммунитети түшүп кетет

Уйкудан калган адамдар солгун, ачуулуу болуп, реакциясы басаңдап, эс тутуму начарлап, иммунитети түшүп кетет. Бул туурасында үй-бүлөлүк дарыгер Илья Угорский билдирип, Москва облусунун Саламаттыкты сактоо министрлигинин сайтына жазылган.

Уйку COVID-19 вакциналары пайда болгондо алардын натыйжалуулугун жогорулатышы мүмкүн жана коронавируска каршы ден-соолукка канчалык деңгээлде жардам берерин аныктоо боюнча бир катар изилдөөлөр жүрүп жатат.

1800-жылдардын аягындагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, ит жана келемиштер толугу менен уйкусуз калганда, жаныбарлар эки жуманын ичинде өлөт.

Ал эми адамдар үчүн уйкунун жетишсиздиги узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келип, 2-типтеги кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары, акыл-эс жана депрессия коркунучун күчөтөт. Бул оорулардын айрымдары COVID-19 дун сезгичтигин жогорулатуучу тобокелдик факторлорунун катарына кирет.

Калифорния, Сан-Франциско университетинин жана Питтсбургдагы Карнеги Меллон университетинин окумуштуулары бир жума бою уйкуну байкаган илимий-изилдөөчү Fitbit шаймандарын тагынган, дени сак 164 чоң кишини топтошкон.

Аларды лабораторияга киргизип, ал жерде изилдөөчүлөр риновирустун (муздак) тамчыларын беш күн карантинге салуудан мурун мурдуларына чачышкан.

2015-жылы изилдөөчү команда вирустун адамдардын денесине кирип, канчалык уктаса дагы көбөйүп кетүү мүмкүнчүлүгү бирдей экендигин билдирген. Ал эми алты саатка жетпеген саатта уктагандарга суук белгилери күнүнө жети сааттан ашык уктагандарга караганда 4,5 эсе көп байкалган.

Арик Пратер: Балким, COVID-19 ду да жуктуруп алышы мүмкүн

2017-жылы жарыяланган изилдөөдө, Пратер жана анын кесиптештери үч риновирустук изилдөөдөн 732 адам жөнүндө маалыматтарды топтошуп, окшош мамилелерди табышкан.

Изилдөөнүн жыйынтыгында, өздөрүн социалдык-экономикалык абалы боюнча төмөн деп баалаган адамдар гана жетиштүү уктабай, суук тийип калуу мүмкүнчүлүгүн көрсөткөн. Бул айырмачылыктар SARS-CoV-2 вирусун жуктуруу ылдамдыгын көбөйтөт.

"Чындыгында бул адамдардын жетиштүү уктай алышына байланыштуу. Мунун баары уйкунун бузулушуна алып келет жана бир катар натыйжалардын карама-каршылыктарына алып келет. Балким COVID-19 ду да жуктуруп алышы мүмкүн" - деп билдирген Пратер.

Уйку жана иммундук система

Уйкуну манипуляциялаган изилдөө - адамдарды андан ажыратуу же уйкунун узактыгын көбөйтүү. Окумуштуулар, эмне үчүн уйку менен иммундук системанын ортосунда мындай татаал байланыш бар экендигин аныктай баштаган.

"Биз инфекциялар менен күрөшүү үчүн уйку керектигин билебиз. Бирок ал кандайча так иштейт, менимче, дагы деле көп жумуштар бар" - деп билдирген Гарвард университетинин илиздөөчүсү Хаак.

2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, Хаак жана анын кесиптештери иммундук системанын уйкунун өзгөрүшүнө байланыштуу өзгөрүлүүчү ондон ашуун жолдорун санап беришкен.

Мисалы, Т-клеткалары иммундук системанын бир бөлүгү болуп саналат жана көбүнчө инфекцияларга каршы күрөшүп жаткан “аскерлер” деп мүнөздөлөт.

Немец изилдөөчүлөрүнүн айтымында, уйку учурунда Т-клеткалар кан агымынан чыгып, лимфа түйүндөрүнө өтүп, патогендердин басып кирүүсүн көзөмөлдөшөт”, - дейт Хаак.

Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, кандагы Т-клеткаларын айлантуу үчүн бир гана түн уйкусуз болуу жетиштүү. Бул алардын вирустук инвазияларды таануу жана жооп берүү жөндөмүн төмөндөтөт. Дене уйкусуз калганда, Т-клеткалар да байланышуу мүмкүнчүлүгүн жоготот. Бул алардын инфекция менен күрөшүү жөндөмүн төмөндөтөт.

Сасык тумоону изилдөө учурунда, начар уктап жаткан адамдарда оорунун белгилери күчөйт

Цитокиндер - пандемия менен байланышкан сезгенүү молекулаларынын категориясы. Ал уйку жана иммундук изилдөөлөрдүн борбору болуп саналат.

Сезгенүүчү цитокиндер башка клеткаларды күрөшүүгө мажбурлап, инфекцияларга каршы иммундук жоопту уюштурууга жардам берет”, - дейт Карнеги Меллон университетинин психоневройммунологу Шелдон Коэн.

Бирок, бул молекулалардын өтө көп санын өндүрүү цитокиндик башаламандыкка алып келет. Бул, COVID-19 оор жана өлүмгө алып келген учурлар менен байланыштуу.

Сасык тумоону изилдөө учурунда, начар уктап жаткан адамдарда оорунун белгилери күчөйт. Себеби, сезгенүүгө каршы цитокиндердин деңгээли Т-клеткаларга жана башка иммундук клеткаларга тоскоол болот.

Цитокиндер өзүнчө иштебейт, тескерисинче, иммундук системада сезгенүүнү жайылтуучу жана ага каршы туруучу факторлордун ортосундагы тең салмактуулукту түзүүнүн бир бөлүгү болуп саналат. Бул процесстин COVID-19 сыяктуу ооруларда кандайча иштээрин изилдөө иштери аягына чыга элек.

Уйку, вакциналар жана COVID-19

Вакцина изилдөө, уйку менен иммундук системанын байланышын изилдөөнүн дагы бир жолун сунуш кылышкан.

2002-жылы жүргүзүлгөн алгачкы изилдөөлөрдүн биринде, бир топ адамдар тумоого кабылганга чейин төрт түн бою сегиз сааттай укташкан. Эмдөөдөн кийин эки түн бирдей өлчөмдө укташкан.

Он күндөн кийин, изилдөөчүлөрдүн айтымында, катышуучулардын сасык тумоого каршы антителолорунун деңгээли башка топтогу адамдардыкынан эки эсе жогору болгон. Алар ошол эле мезгилде түнү бою төрт саат укташкан.

Уйкунун жетишсиздиги А гепатитине, В гепатитине жана H1N1 вакциналарына антителолордун реакциясын азайтышы мүмкүн. Айрым изилдөөлөрдө бир түн жетиштүү болот.

Беш сааттан аз уктаганда, өлүм коркунучу бир-эки эсеге жогорулайт

Кореялык окумуштуулар 13 миңден ашуун адамдын уйкусу жөнүндө маалыматтарды анализдешкен. Изилдөөнүн жыйынтыгында, алар түнкү эс алуу жети-сегиз саатка созулган адамдар башкаларга караганда орточо узак жашашарын белгилешкен. Эгерде сиз беш саат же андан аз уктасаңыз, анда бардык оорулардан өлүм коркунучу 1,2 эсеге жогорулайт. Уйкунун он саатка чейин көбөйүшү менен индикатор 1,4 эсеге көтөрүлөт.

Беш миллиондон ашуун кишини камтыган 153 изилдөөнүн жыйынтыгы уйкунун канбашы кант диабети, кан басымы, жүрөк оорулары, коронардык артерия оорулары жана семирүү менен байланыштырат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир нече түн катары менен жетиштүү уктабоо ден-соолугу чың адамды предиабетке чалдыктырышы мүмкүн. Уйкунун орточо жетишсиздиги организмдеги кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.

Уйкунун жетишсиздигинен вакциналардын эффективдүүлүгү төмөндөп, уйкунун жетишсиздиги кол тийбестикке кесепеттүү таасирин тийгизип, инфекциялардын таасири астында калат.

Уйкусу канбаган адамдар ачкачылык сезимин пайда кылган грелин гормонун өтө көп өндүрүп, лептин, токчулук гормону жетишсиз болгондуктан, семирүү коркунучу жогорулатат.

Уйкунун бузулушу менен иммундук реакция төмөндөйт

Уйку дарыгери Павел Кудиновдун айткандарына таянсак, уйкунун бузулушу менен иммундук реакция төмөндөйт. Узак убакытка созулган уйкусуздук вирустук инфекцияны жугузуп алат. Уйкусуздук онкологиянын "иштеп табуу" ыктымалдыгын жогорулатат.

"Юнисон" уйку кызматынын жетекчиси, невропатолог-уйку дарыгери Елена Царева уйкунун бузулушу пандемиядан улам тынчсызданууну жаратарын билдирген. Анын айтымында, эпидемия учурунда уйку бузулган бейтаптардын саны 42-46% га көбөйгөн. Уйкусуздук жана уйкунун бузулушу көбүнчө даттануулар болгон.

Сомнолог Елена Царева: "Уйкунун жетишсиздиги жана уйкунун толук бузулушу иммунитетти бир кыйла төмөндөтөт, бул азыркы кырдаалда кабыл алынгыс нерсе", - деп баса белгилеген.

Жыйынтык: Уйкунун жетишсиздиги иммунитетти бир кыйла төмөндөтөт. Анын кесепетинен, covid-19 ду жуктуруп алуу коркунучу жогорулайт. Узак убакытка созулган уйкусуздук вирустук инфекцияны жугузуп алат.